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二の腕が痩せるエクササイズ
二の腕痩せたいって人って結構いるよねぇ
今からはノースリきる機会が増えて露出アップだもんね
街で気になるあの人見つけて大きく手を振ると二の腕のお肉がプルプルなんてちょ〜NGだよぉ＞＜
二の腕っていっちゃってるけど実は上腕二頭筋と上腕三頭筋に分かれてるんだって。
えっそんなことどうでもいいって？
違う違う、そこが大事なの！！
どうでもいいっていっている人って絶対二の腕痩せてないでしょ！
二の腕を痩せるためには上腕三頭筋をきたえるといいんだよ。
プルプルしてるのって力こぶができるほうじゃないでしょ。
腕の裏側というか外側というかそっちだよね？
そう！そこが上腕三頭筋なわけ。
だからそこをきたえてあえげると二の腕が目に見えて痩せるんだよ
二の腕を痩せようと思ったらどこをきたえたらいいかわかったよね。
じゃぁどうやれば実際に二の腕が痩せるんだろう。
それはねひじを伸ばすような運動をすればいいんだよ！
たとえば、いすに座って腕を机に上においてみて。
んでもって、机を押し下げるように腕を押し下げてみて。
そのとき二の腕に意識を持たすのがポイントだよ。
簡単でしょ
二の腕痩せに効く情報はほかにもたっぷりあるからゆっくり見ていってね
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